基礎体力、競技能力の向上や健康増進、ダイエットを効果的に行うにはハートレートモニター（心拍計）を使用して心拍数を管理しながらトレーニングを行う心拍トレーニングが有効です。
心拍トレーニングによって心肺機能を強化すると、持久力が高く疲れにくい体質になります。
心臓は酸素を取り込みながら、血液を肺から筋肉へ送り、ふたたび肺へ循環されます。心肺機能が強くなると、心臓は１回の鼓動でより多くの血液を送り出すことができるので、同じ運動でも、より低い心拍数で行えるようになります。
心拍トレーニングは持久系スポーツ、特にバイク（自転車）、トライアスロンなどのトレーニングにおいて、ポピュラーなものになりつつあります。
しかし、心拍トレーニングが効果的なのはスポーツにおける競技能力向上だけではありません。ダイエットやメタボリック対策、健康増進にも非常に有効です。
このサイトでは心拍トレーニングの方法などを紹介していきます。
あらゆるスポーツに！健康を願うすべての人に！より安全により効果的により健康に！それが心拍トレーニング.comの願いです。
